Как оздоравливает цигун?

Цигун – это оздоровительная гимнастика для тела и ума. Ци по-китайски – энергия, гун – работа. Цигун - работа с энергией.

Что дает цигун?

* Успокоение и устойчивость к стрессам

* Гармонизация энергий Инь и Ян

* Улучшение работы мозга и внутренних органов

* Собранность, уверенность, силу духа

* Правильную осанку и естественную грацию

С точки зрения китайской философии, в человеке существует три энергетических центра (три даньтяня) – нижний, средний и верхний. Нижний находится в центре живота и отвечает за физическое здоровье, иммунитет и накопление, сохранение энергии. Средний располагается в районе сердца и отвечает за эмоции. Чрезмерные эмоции лишают человека запаса энергии, а «тихая радость», наоборот, пополняет этот запас. Верхний даньтянь – это центр духа, он управляет мыслительным процессом. Мы постоянно думаем. По двум полушариям нашего мозга снуют электрические разряды мыслей, нам бывает сложно сконцентрироваться на чем-то одном для работы или наоборот расслабиться, чтобы ни о чем не думать на отдыхе. Другими словами, эффективно потратить энергию или эффективно ее восстановить. Я на собственном опыте убедилась, насколько занятия улучшают способность концентрироваться и успокаивать ум.

Три даньтяня составляют единую систему, поскольку мысль пробуждает эмоцию, а эмоция - выработку химических элементов для обеспечения реакции тела. Например, вы подумали: «Ах ты негодяй!» Мысль вызвала гнев. Гнев потребовал агрессивных действий, для этого печень произвела выброс гормонов и доставку крови к мышцам.

Так мы наглядно видим, что оздоравливать себя только с одной стороны бессмысленно, например, заниматься фитнесом, но не менять привычных психологических реакций на близких, или учиться контролировать эмоции, но при этом не отказываться от мыслительных стереотипов, которые к этим эмоциям приводят, а то и уйти в гордыню: я, мол, умею справляться с собой, а вы нет. Или читать правильную литературу, чтобы усовершенствовать себя и лучше понять других, но при этом целый день сидеть или лежать. Невозможно поправить здоровье, не изменив образ мыслей и образ жизни. И один из лучших, на мой взгляд, методов работы с собой - это цигун.

Во время тренировки плавные, медленные и красивые движения в состоянии медитации приносят не только радость, но и пользу, прежде всего, нервной системе, от состояния которой зависят почти все остальные системы организма. Эти изменения приходят естественным путем, просто благодаря практике. Энергии становится больше, она начинает правильнее циркулировать и распределяться внутри, а со временем ее будет хватать и на то, чтобы излучаться вовне. Так постепенно изменения во внутреннем пространстве человека начинают влиять и на его жизнь во внешнем мире. Обретение гармонии, покоя и уверенности, - не просто рекламные слова, они как раз вернее всего отражают эти изменения, которые ощущаются после первой же тренировки.

Детальное описание воздействия Тяньчжушаньского цигуна читайте в статье.

Тяньчжушань – это горный район на юге Китая, место, волшебное по красоте и по сути.

Здесь более 2 тысяч лет назад зародился особый вид цигуна, основанный на древнейших даосских принципах единения мира и человека. Он направлен на оздоровление тела и психики, обретение внутренней гармонии, на «выплавление внутренней пилюли». Его принципы передавались из поколения в поколение, от сердца к сердцу, и лишь недавно были открыты миру. Тренировка включает в себя динамические и статические упражнения (медитацию), а также сложный комплекс «28 форм», который начинают учить через полгода-год занятий.

Тяньчжушаньский цигун - оздоровительный. Он направлен на укрепление физического и психического состояния человека и, как любые восточные практики, меняет способы реагирования на внешний мир в целом, а также способы перемещения тела в пространстве.

Я начала заниматься в 2000 году у Писаревского Игоря Евгеньевича, врача традиционной китайской медицины, иглотерапевта, президента Ассоциации по изучению традиционных оздоровительных систем (АИТОС), мастера гимнастики цигун и других практик, к которому продолжаю ездить на семинары и всех зову.

С 2004 года в России появилась возможность обучаться у ректора Тяньчжушанского института Цигуна и Ушу, профессора Лю Шаобиня, единственного наследника этой системы, врача и мастера с мировым именем.